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降温血糖容易波动,开启控糖大作战,需要注意7个方面_
发布日期:2020-09-14 06:34   来源:未知   阅读:

但对于糖尿病患者而言,

运动方面,糖友也要保持一贯的运动量,不能因为天气变化而偷懒,尤其是下雨不宜外出时,可以进行室内运动维持运动量。

防中风。

心情不好也会影响血糖的平稳,还会导致抵抗力变差,因此糖友要尽量保持心情舒畅。

畅情志。

除了饮食和运动外,糖友也要做好以下几点。

广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕表示,控制血糖平稳,最重要的两点是要有良好的饮食和运动习惯。

除了血糖外,还要留心血压、心率的检测,多关注身体的变化,对预防病菌感染、并发症都有帮助。

降温对血糖有着显著影响

手脚要保暖。

低GI食物的特点:比较原始,如粗粮类;颜色深,如红米、黑米比白米好;粗加工,如煮饭时放少点水,粥类易升糖,更不要吃隔餐饭,反复加热米饭使得淀粉更容易吸收。

编辑/殷鑫

本文医学指导:广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师 陈小燕

控糖“大作战”

身体监测。

夏天皮脂腺会分泌油脂保护皮肤,但天气冷时毛囊会收缩,油脂分泌少了就使得皮肤表面的神经没有营养,出现皮肤干燥等情况,容易引发感染。因此,糖友在干燥的季节,要相应涂抹一些润肤液,保护皮肤。

气温有下降趋势,

天气炎热的时候,很多糖友没有胃口,吃得少,而气温下降后,很多人胃口就恢复了,甚至有部分人会变得非常想吃东西,此时就很容易导致血糖大幅度波动。陈小燕建议,此时可以吃些升糖指数(GI)低的食物。

通讯员/韩文青

受台风影响,

人体感受明显舒适很多,

最近,

对于糖友来说,因血液循环不好,容易出现中风等问题,可在医生的指导下服用抗血小板药物预防。

糖友血管大多存在问题,天气转凉后血液循环会更差,容易出现手脚冰冷的症状,此时可用温水泡脚保暖。

图/来源网络

文/健康参考全媒体记者 魏静红

给皮肤补充“营养”。

不少糖友需要经历一番

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